Kaunas +21,8 °C Dangus giedras
Ketvirtadienis, 3 Lie 2025
Kaunas +21,8 °C Dangus giedras
Ketvirtadienis, 3 Lie 2025

Paieškos rezultatai


  • Mišrainė „Žibuoklės“

    INGREDIENTAI: 300 g rūkytos vištienos 100–150 g džiovintų slyvų po 300 g pievagrybių ir šviežių agurkų 200 g morkų 2 šaukštai majonezo druskos maltų pipirų Papuošti: 1–2 kietai virtų kiaušinių tryniai kelios saujos krekerių ryšelis ridikėlių sauja šviežių špinatų (galima pakeisti rūgštynėmis ar salotomis) raudonųjų kopūstų sulči...
  • Ko speigai „nenuvirino“, išknisa kurmiai

    Aldona SIREIKIENĖ „ŪP“ korespondentė Žemdirbiams dabar pats aktualiausias klausimas – kaip po neilgos, bet permainingos žiemos, kai sausio mėnesį paspaudė stipresni šalčiai, atrodo pasėlių laukai. Baimintis yra dėl ko: daugelyje vietų, kur sniego danga buvo plona, žieminiai rapsai ir žieminiai kviečiai neatlaikė spust...
  • Aktorius Vidas Petkevičius: „Pirmoji meilė – dainavimas“

    Gražina Baikštytė Prieš gerus trisdešimt metų trumpametražiame filme „Mažųjų gulbių šokis“ su Vidu Petkevičiumi teko vaidinti išsiskyrusią sutuoktinių porą, kuri nusprendžia atšvęsti savo vestuvių metines ir patenka į įvairias kurioziškas peripetijas. Po to filmo ir užsimezgė mūsų &...
  • Mama ir dukra: aukso vidurio paieškos

    Sakoma, kad mamos visus savo vaikus myli vienodai, tačiau jas ir dukras sieja ypatingas ryšys. Prieš kelis dešimtmečius dauguma mamų buvo griežtesnės, linkusios kontroliuoti, dabar jos siekia tapti savo dukterų draugėmis ir labiau jomis pasitiki. Specialistai pataria vengti šių kraštutinumų ir ieškoti pu...
  • Sveiki augalai – sveikas sodas

    Rūta ANTANAITIENĖ Norime sveiko sodo – pirkime sveiką augalą. Taigi, šį kartą apie augalų sveikatą. Ir pradėsime nuo klausimo, kas ta sveika sodo augalų dauginamoji medžiaga? Atsakymas lyg ir aiškus: ji padauginta vegetatyviniu būdu, išauginta pagal bendrai pripažintus metodus, išlaikiusi veislės tapatumą ir ...
  • Apie gėlynus, miskantus, erškėtrožes ir šilauoges

    „Gelbėkite mano gėlynus ir pievelę! Po žiemos visur atsirado daug žalių tankių samanų. Jos visai gražios, bet norėčiau jų atsikratyti. Sodyba – miško pakraštyje“. Samanų vejose atsiranda tuomet, kai augavietės sąlygos yra nepalankios varpinėms žolėms augti. Tai atsitinka, kai dirva užmirksta (žolių šaknims trūksta oro), mažai šviesos – nuolat...
  • Prabangus ažūras

    Norint pasipuošti būtinai reikia šventės? Šią stilingą, net keliais skirtingais kiauraraščio mezginiais pagražintą suknelę galima vilkėti ir tokia proga – saulėta diena, gera nuotaika. Pateikiame 36/38 ir 40/42 dydžio (jo duomenys skliaustuose) suknelės aprašymą. Reikės 450 (500) g mišrių merino...
  • Asta Kavaliauskaitė: „Lino gaminiai – ne duona"

    Daiva Budrienė Pediatrės darbas daugumai atrodo perspektyvus. Tačiau Asta Kavaliauskaitė be širdies graužaties padėjo prestižinį diplomą, įgytą Kauno medicinos institute, į stalčių ir prisijungė prie mamos Dalios Kavaliauskienės verslo, kurį ši pradėjo būdama 49-erių. Jau septynerius metus jiedvi šeimininkauja l...
  • Pažangioje virtuvėje – silikono era

    Kokios medžiagos reikmenis dažniausiai naudojate gamindamos maistą? Ko gero, dominuoja metalas, plastikas ir medis. O modernios šeimininkės renkasi silikoną – lanksčią, atsparią temperatūros pokyčiams, sveiką ir ergonomišką medžiagą. Juolab kad gamintojai siūlo labai patrauklaus dizaino silikono gaminių. Išskirtinis...
  • Prancūziškas manikiūras: nuo natūralaus iki gotų stiliaus

    Klasikinis, europietiškas, aparatinis, SPA – manikiūrų šeima būtų ne visa, jei nepaminėtume prancūziško. Tai vienas populiariausių manikiūrų, natūralų grožį mėgstančių moterų įvaizdžio dalis. „Permatomu bespalviu ar lengvo perlų, dramblio kaulo, rožiniu, persikų žiedų atspalvio laku nulakuoti nagai, o galiukai...
  • Praktiškas grožis

    Liemenė – bene vienintelis moterų drabužis, kuris yra ir stilingas, gražus, ir praktiškas, ir maloniai šildo.  Nenuostabu, kad liemenė ypač populiari pavasarį. Pateikiame 38/40 (42/44) 46/48 dydžio liemenės aprašymą. Mezginiui reikės 450 (500) 550 g vilnonių su nedaug akrilo verpalų, virbalų Nr. 7 ir ...
  • Pavojingas elgesys, ne veislė

    Malonu užsienyje matyti draugiškus šunis, lakstančius po parkus be antsnukių. Mes savo augintinių be antsnukio negalime paleisti nė žingsnio. Lietuvoje vis dar galioja įstatymai dėl pavojingų šunų veislių, nors Vakarų Europos šalys jau seniai pakeitė požiūrį į augintinius. Apie tai pasakoja Lietuvos gyvūnų teisių apsaugos organizacijos vadovė Br...
  • Šiauliečių ūkyje – putpelės, kurapkos ir fazanai

    Vos prieš trejus metus Šiaulių rajone putpeles pradėjusi auginti, Ancikų šeima dabar jų kiaušinius tiekia didiesiems prekybos centrams, ketina pardavinėti žalią ir rūkytą putpelių mėsą. Be to, šį pavasarį mėsai pradėjo auginti kurapkas, fazanus ir juodgalves avis. Plėsti ūkį padeda supaprastinti reikalavimai Vis daugiau Lietuvos ūkininkų ne t...
  • Mėsa ir pienas – rusiško lokio gniaužtuose

    Rasa PRASCEVIČIENĖ „ŪP“ korespondentė Dar visai neseniai buvo ne­­įmanoma prognozuoti, kad Rusija okupuos Krymą ir sparčiai plės savo politikos zoną Rytų Ukrainoje. Lygiai taip pat neįmanoma numatyti, kokių ekonominių sankcijų ji bet kuriuo momentu gali imtis ir prieš Lietuvą, aktyviai demonstruojančią neigiamą savo poziciją V. Putino politiko...
  • Mokėk pasakyti „NE“

    Nemažai žmonių ant savo pečių susiverčia svetimų darbų, rūpesčių naštą vien todėl, kad neišdrįsta atsisakyti. Kas nutinka, kai nuolat tenkinami kitų prašymai, kaip išmokti nustatyti santykių ribas, kalbamės su psichologe Rasa Pilipauskiene. Atrodytų, nuostabu, jei žmogus nuolat padeda kitiems. Kodėl psichologiniu požiūriu tai pavojinga? Gyveni...
  • Plaukai lyg sveikatos barometras

    Plaukai – svarbi įvaizdžio dalis. Kiekvienos moters svajonė – gražūs, vešlūs, sveiki plaukai. Jie ne tik kelia pasididžiavimą, traukia aplinkinių dėmesį, bet ir suteikia vidinės pusiausvyros jausmą. Kai plaukai ima slinkti, kyla daug neigiamų emocijų, kartinančių gyvenimą. Įvairios priežastys Plaukai nežymiai slenka visą gyvenimą, tačiau ataug...
  • Po pasakų sparnais

    Turbūt daugelis pamename vaikystės pasakas apie princus ir princeses, buratinus ir malvinas, kurios vertė jaudintis dėl savo mylimų herojų. Ne vienas albume turime savo vaikystės nuotrauką su mėgstamiausiu žaislu. Laikai keičiasi, pasakų ir žaislų vietą užima kompiuteriniai žaidimai. Ar verta dėl to jaudintis? Apie tai kalbamės su psichologe Jol...
  • Kaip tinkamai auginti viščiukus broilerius?

    Atėjus pavasariui žmonės ne tik pradeda lauko darbus savo ūkiuose, tačiau dažnas nutaria užsiauginti viščiukus broilerius. Tuomet kyla pačių įvairiausių klausimų: kokius viščiukus nusipirkti, kaip tinkamai juos lesinti ir prižiūrėti, kokioje temperatūroje laikyti? Net ir turintiems patirties kartais nutinka pačių įvairiausių situac...
  • Nuosavo trąšų fabrikėlio darbštuoliai

    Rimgailė VALIENĖ Skaičiuojama, kad kiekviena statistinė keturių asmenų šeima kasdien išmeta 1/4 kg maisto atliekų. Taigi per metus susidaro beveik 100 kg. Jeigu pridėsime įvairias kitas namuose, sodyboje susikaupiančias organines atliekas, gausime dar didesnius skaičius. Visa tai dažniausiai išmetame į šiukš...
  • Lyg iš gyvybės šaltinio

    Kalnelyje rymo brandūs klevai. Jie dar visai nuogi. Rodos, nei saulei, nei vėjams nejautrūs. Po didingų medžių kojomis dar pašalas, įsismelkęs į dirvos raumenis, neleidžia sujudėti gyvasčiai. Blyškiai šviečia saulė pro debesų šydą. Nuotaikingai skambina kanklėmis zylės, nardydamos šakose it gyvasis sidabras. Medžiai tyli, ir aš susičiaupęs. Toks...
  • Darbai balandį gėlyne

    * Balandžio pradžioje genėkime vasaržalius medelius ir krūmelius. Nukarpykime ligustrų, paprastųjų skroblų, gudobelių gyvatvores. Žydinčių augalų gyvatvorių, pvz., forzitijų, alyvų, karpyti negalima, nes jos nežydės. * Jau galime nudengti rožes. Jų dangas nuimkime pamažu ir geriau tai darykime apsiniaukusią dieną. * Į iš anksto paruoštą dirvą ...
  • Darbai balandį sode

    * Tik mėnesio pradžioje genėkime vynuoges, nes vėliau iš žaizdų teka sultys – „vynuogės ašaroja“. * Šį mėnesį bunda sodai: sprogsta agrastų ir serbentų, pradeda brinkti kaulavaisių pumpurai, vėliau – sėklavaisių. Prieš pumpurų brinkimą, kai oro temperatūra būna ne žemesnė kaip 4 0C, vaismedžius ir vaiskrūmius purkškime bordo skiediniu (100 g/10...
  • Jurgos ir Pauliaus Jurkevičių itališkos pamokos: kaip arti viena kitos mada ir virtuvė

    Giedrė Budvytienė Žurnalistai, mados ir gastronomijos ekspertai Jurga ir Paulius Jurkevičiai Romoje gyvena jau du dešimtmečius. Per tą laiką sava jiems tapo ne tik Italijos sostinė, bet ir italų gyvenimo būdas, tradicijos, virtuvė. Per tą laiką sukauptomis žiniomis ir patirtimi pora pasirengusi pasidalyti su lietuviais. Neseniai jie pradėjo org...
  • Mėtų spalva – sezono lyderė

    Megztinis su išraiškingų pynių ir kiauraraščio raštais nuteikia labai pavasariškai, o mėtų spalva, šį pavasarį – viena madingiausių. Pateikiame 38/40 ir 46/48 dydžio (jo duomenys skliaustuose) megztinio aprašymą. Reikės 450 (550) g medvilninių su kašmyro vilna verpalų, virbalų Nr. 3,5 ir Nr. 4, virbalų Nr. 3,5 su valu. Iškarpos – brėžinyje. Ran...
  • „Te lietuvis lietuviška mėsa sotinasi“

    Regina STUNDIENĖ Tokius žodžius, dar pridurdamas, kad didysis kaimynas, kai gerai išalks ir pats paprašys, tarė Utenos r. Sirutėnų kaimo ūkininkas Arnoldas Šveckus, prieš du mėnesius šalia miesto turgavietės atidaręs mėsos krautuvėlę. Tai ne pirmas bandymas pačiam realizuoti užaugintą kiaulieną – anksčiau vežė į kitame miesto gale atsidariusį t...
  • AKM – šėtoniškas verslo planas, ataka prieš šalies agroverslą ar melagingas pavojaus signalas?

    Violeta LIUKAITIENĖ  „ŪP“ korespondentė Atrodo, afrikinis kiaulių maras (AKM) Lietuvoje su dviem aptiktais šia baisia liga užsikrėtusiais šernais ir baigėsi. Miškuose gyvenimas jau teka sena vaga, mat iš visų pagal instrukciją nušautų šernų daugiau neaptikta nė vieno šio viruso nešiotojo. Keista, bet iki oficialaus pranešimo apie kiaulių marą,...
  • Amerikiečiai ragina lietuvius domėtis naujausiomis veislininkystės technologijomis

    JAV yra nauja ir labai konkurencinga rinka, kuri domina mūsų šalį. Lietuva, ypač mėsos produktų gamintojai, sieja dideles viltis su eksportu į JAV, o kartu – ir mokslo žinių mainais. Tarptautinėje žemės ūkio ir maisto parodoje ,,AgroBalt 2014“ lankėsi oficiali JAV mėsos sektoriaus ekspertų delegacija, o šią savaitę Lietuva sulaukė ir šios šali...
  • Verbos – džiaugsmas ir liga

    Eglė  Leonovienė „Prieš Verbų sekmadienį einu į mišką, prisiskinu kadagių, išsprogusių karklų šakelių ir surišu nedideles verbas – jomis apdalinu artimuosius, nešuosi į bažnyčią. O mano verbos – interjero puošmena akims paganyti, sielai pasidžiaugti“, – apie verbas, savo „džiaugsmą ir ligą“, pradeda pasakoti garsi Varėnos verbų rišėja tautodail...
  • Įrėmintos lysvės privalumai

    Pernai labai plačiai rašėme apie įrėmintos lysvės įrengimą, tačiau šiemet ši tema ir vėl itin domina mūsų skaitytojus, mat įrėmintos tvarkingos lysvės labai populiarėja. Priminsime pagrindinius aspektus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį kuriant tokią lysvę. Įrėmintą lysvę  patogiau prižiūrėti, nereikia lenktis, dygsta mažiau piktžolių. Tačiau ž...
  • Apie pupeles, vaiskrūmius, ramunėles ir rododendrus

    „Kaip ir kada geriausia dauginti viržius, kaip juos auginti?“ Viržius (Calluna) geriausia dauginti sumedėjusiais auginiais anksti pavasarį, o liepos–rugpjūčio ar rugsėjo mėn. – žaliaisiais, pusiau sumedėjusiais ir sumedėjusiais auginiais dauginimo dėžėje ar inspekte. Substrato apatinis sluoksnis ruošiamas iš rūgščių aukštapelkių durpių, trę...
  • Vasaros pasiilgus...

    Mindaugo Dulinsko nuotraukos
  • Kumpis su apelsinų ir česnakų padažu

    INGREDIENTAI: 2–4 kg kiaulienos kumpio 16 gvazdikėlių 2–4 šaukštai garstyčių ¼ stiklinės rudojo cukraus 1,5 stiklinės sauso baltojo vyno Padažui: 1 stiklinė aukščiausios kokybės alyvuogių aliejaus 16 česnakų skiltelių 2 stiklinės šviežiai spaustų apelsinų sulčių 1 stiklinė susmulkintų svogūnų 1 šaukštelis kmynų ½ st...
  • Silvija ir Jarlas: netradicinė mama ir neeilinis vaikas

    Giedrė Budvytienė Neseniai išleista knyga „Cupės ir Zupės gyvenimas bei nepaprasti nuotykiai“ ypatinga tuo, kad ją sukūrė mama ir sūnus. Tekstą parašė literatūrologė, poetė Silvija Laurenčikaitė, jaunasis dailininkas Jarlas Aleksandras Brantingas nupiešė iliustracijas.  Talentingas dvylikametis deklamuoja Maironio eiles, mėgsta teatrą ir Vagne...
  • Zenono Vezbergo gero bitininko pamokos

    Daiva SKIRKEVIČIENĖ Karves laikome, kad melžtume pieną, bites – kad jos neštų medų. Panevėžietį bitininką Zenoną Vezbergą visą gyvenimą lydi bitės. Patyręs bičiulis, užsiimantis bičių šeimų ir bičių motinėlių veisimu, gali duoti ne vieną patarimą, kaip prižiūrėti ir kaip „įdarbinti“ biteles, kad jos duotų kuo daugiau naudos. Veisia darbščias i...
  • Ryškiaspalviai kilimai

    Pavasarį pirmosios skelbia našlaitės – kol dar balkonuose nežydi vasariniai žiedai, jos užima vietą loveliuose ir vazonuose, puošia modernių namų terasas, kaimo darželius ir miesto skverus. Žavėjosi Čarlzas Darvinas Šiuolaikinių našlaičių istorija prasidėjo nuo kuklių laukinių trispalvių našlaičių. Jos auga pamiškėse, kirtimuose, kur pakanka š...
  • Tatula. Ekologijos upės slenksčiai

    Ekologinės krypties smulkieji ūkininkai bei žemės ūkio produkcijos perdirbėjai šiuo metu apnikti neramaus laukimo nuotaikų. Kai po keturių penkių mėnesių ar vėliau Briuselis patvirtins  2015-2020 metų ekologinio ūkininkavimo taisykles, taigi ir tokio ūkininkavimo sąlygas bei išmokų dydį, šalies sertifikuotų  ekologinių ūkių bei įmonių savininkam...
  • Požeminio mineralinio vandens gavyba auga

    Lietuvoje išgaunamas mineralinis vanduo – unikali gamtos dovana. 2013 m. Lietuvoje išgauta 141 tūkst. kub. m požeminio mineralinio vandens. Daugiau kaip 70 proc. šio vandens – natūralus mineralinis vanduo. „Siekiame, kad Lietuva išgautų iš žemės gelmių kuo daugiau gero mineralinio vandens, nes jo ištekliai yra didžiuliai. Teritorijų planavimo į...
  • Įdarytas netikras zuikis

    INGREDIENTAI: 800 g maltos liesos kiaulienos ir veršienos 60 g svogūno 3 riekelės batono 3 kietai virti kiaušiniai 1 morka 1 pastarnokas druskos, pipirų maltų džiūvėsėlių Kietai išvirkite kiaušinius, atvėsinkite ir nulupkite. Batono riekutes užpilkite puse stiklinės vandens. Svogūną smulkiai supjaustykite, morką ir pastarn...
  • Naglis Šulija: žvaigždės lemia ne likimą, o prigimtį

    Rita Šemelytė Sinoptiko ir astrologo Naglio Šulijos gyvenimas bėga tarp žemės ir dangaus, žvalgantis į žvaigždes, tyrinėjant palydovines nuotraukas. Ir šį, ir kelis būsimus savo gyvenimus jis ketina praleisti Žemėje, nes jam patinka tai, kuo užsiima, kaip gyvena. Orų prognozė su šou elementais Naglį Šuliją galima pavadinti pirmu ir kol kas vi...
  • Egzotiniai gyvūnai ir žavi, ir baugina

    „Vieni žvejoja, kiti renka pašto ženkliukus, o aš auginu gyvates – tai mano pomėgis“, – sako įspūdingos egzotinių gyvūnų kolekcijos savininkas Dainius Statkevičius, Kauno „Vyturio“ katalikiškos vidurinės mokyklos biologijos mokytojas. Įspūdingos rūšys, bet ne dydžiai „Ropliais susidomėjau vaikystėje, kai dar mokiausi mokyk­loje. Tai buvo žalči...
  • Biržuose siautėja „žalieji žmogeliukai“?

    Virginija JUŠKIENĖ „ŪP“ korespondentė Biržai – ne Ukraina, kur siautėja ir valdžią ima „žalieji žmogeliukai“. Bet atrodo, kad ir pas mus plinta panašus užkratas. Bent taip kalba biržiečiai, patikslindami, kad čia siautėja... aplinkosaugininkai. Lietuvos žaliojo rūbo ir natūralios gamtos saugotojai neina į kalbas nei su vietos valdžia, nei su ...
  • Kad sodybos sklypas nevirstų pelke

    Daiva VALEVIČIENĖ Autorės ir Tautvydo GURSKO archyvo nuotraukos Prieš kelis dešimtmečius, kai Lietuvoje prasidėjo melioracijos vajus, būtent ją daugelis kaltino dėl kaimuose sunaikintų vienkiemių ir kitų sodybų, išrautų prie jų augusių sodų, gyventojų „suvarymo“ į kolūkių gyvenvietes. Nepaneigsime to fakto, kad visuotinė melioracija iš tiesų l...
  • Gimtadieniai – gyvenimo stotelės

    Gimimo dienos šventimas siejasi su svarbiais gyvenimo aspektais: žmogaus tapatumu, saviverte, tarpasmeniniais santykiais. Apie šios dienos psichologinę reikšmę, kodėl vieniems gimtadienis – džiaugsmo, o kitiems – liūdesio kupina šventė, kalbamės su Vilniaus šeimos psichologijos centro psichologe Svetlana Misevičiene. Kokia gimtadienio psicholog...
  • Smetoninis tortas „Napoleonas“

    Lakštams: 400 g sviesto (tinka ir kepinių margarinas) 4 stiklinės aukščiausios rūšies (550 D) miltų 1 stiklinė 30–40 proc. grietinės ant peilio galiuko kepimo miltelių (sodos – mažiaunei pusė šaukštelio) Išėjusių į amžinybę mamų portretai atgyja ne tik prisiminimuose ar vartant nuotraukų albumus, bet ir prisilietus prie jų asmen...
  • Girininkai – arčiausiai miško, toliau nuo kasdienio šurmulio

    Praėjusį penktadienį Lietuvos parodų ir kongresų centras „Litexpo“ pažaliavo nuo miškininkų uniformų. Beveik 300 girininkų susirinko į ketvirtąjį visuotinį savo bendrijos suvažiavimą per Nepriklausomybės metus. Į jį girininkus aptarti darbinių reikalų, pasižmonėti atvedė džiaugsmas ir rūpestis, meilė ir atsakomybė medžiui, gamtai. Jei ne savait...
  • Pavasario aristokratės, arba 3 žvilgsniai į MAGNOLIJAS

    Daiva VALEVIČIENĖ Kai žvelgi į magnolijas, gali tik stebėtis gamtos didybe ir išmintimi. Ypač jei pavyksta pamatyti kur nors augančias bent 3–4 dešimtmečius tuo metu, kai jos, apsipylusios žiedais, tiesiog pribloškia savo didybe ir grožiu. Kai sužinai, kad magnolijos augo dar dinozaurų laikais, kai nebuvo vapsvų ir žiedadulkes tegalėjo pernešti...
  • Apie tulpes, obelis, frigo braskes ir KRESS salotas

    „Esu rododendrų mylėtoja, bet kolekciją gausinti tik perkant – brangu. Norėčiau žinoti, kokiais būdais ir kada geriausia dauginti rododendrus?“ Rododendrai dauginami vegetatyviai ir sėklomis. Jų sėklos sėjamos pavasarį, kovą, šildomame šiltnamyje ar kambaryje į vazonėlį ar dėžutę su rūgščiomis durpėmis. Kadangi sėklos labai smulkios, išbars...
  • Žaliojo lapo darbštumo

    Iš pirmo žvilgsnio nepatikėtum, kad žalias augalo lapas yra didis kūrėjas. Beje, taip – lapo laboratorija saulės šviesą paverčia cheminių junginių energija. Šio kūrybinio sugebėjimo meistrai yra žalieji augalai: nuo vienaląsčių dumblių iki milžiniškų medžių. Visa žemės žalioji danga yra unikalus biologinis saulės radiacijos srautų keitiklis, pav...
  • Vilkų puota

    Regina STUNDIENĖ „ŪP“ korespondentė Kad vilkai įsisuktų į naminių gyvūnų bandą – Utenos kraštuose retas atvejis. Medžiotojai prisimena, kad jie taip „pašeimininkavo“ lygiai prieš 15 metų Vyžuonų seniūnijoje. Šį pavasarį Daugailių seniūnijos Gatelių kaimo ūkininkų Juozapo ir Nijolės Pažerinių 23 avių bandą, kurioje buvo ir šių metų vados aštuon...
  • ENERGINĖ SRIUBA PAGAL Ann Wigmore

    INGREDIENTAI: 50 g morkų 50 g cukinijos 2 šaukštai daigintų lęšių 150 ml redžiuvelako  (arba vandens su citrina) 50 g laukinių žolių (kiaulpienių, kartenių, dilgėlių ar pan.) 320 g saulėgrąžų daigų 70 g grikių daigų  Pirmiausia elektriniu trintuvu sutrinkite morkas, cukiniją, lęšius ir redžiuvelaką. Paskui dalimis dėkite d...